就愛讀: 過年期間發福的話，吃”稀飯”就會有效♪在兩週內減肥成功的方法☆

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說到新年因為食物好吃，不小心就會愈吃愈多，最後就是整個吃太多了⋯⋯注意到的時候，【已經變胖了！】這種事很常見吧！

在這個時候想要試著實踐的是，兩週內就可以達到減肥效果的”稀飯減肥法”。
現在立馬介紹給大家知道～

過年期間發胖時吃”稀飯”的話就會有效！兩週內減肥成功方法① 稀飯是基本的主食

首先很多人會想說在飲食中是碳水化合物的稀飯，有什麼值得覺得它好的地方？
因此針對這些問題來一一給大家說明♪

「稀飯」比起一般的飯，來的更加富含水份。
如果米飯只攝取平時一半份量時，就會覺得有點少，而且容易肚子餓，但如果是稀飯的話，則可以一直保持飽足感。也就是說，可以簡單地就能減少飯的量。

再來稀飯是熱食，所以邊等它涼邊吃下肚的時候，會刺激到飽食中樞神經，因此可以提高滿足感，也可以減少在減肥時的焦慮感，是個讓人感到愉快且有效果的方法♪

過年期間發胖時吃”稀飯”的話就會有效！兩週內減肥成功方法② 對美容也很棒♡

稀飯溫溫熱熱，可以幫助消化吸收的好食物。
提高基本代謝，也可以使身體保暖且促進血液循環，因此解決了寒冷的體質，然後血液循環變好，使皮膚更加明亮起來，而達到了美容的效果。

再來配合著其他食材也受到關注☆
梅子和雞柳、昆布⋯⋯等食材，低熱量且有美容效用的食材，非常適合加入在稀飯裡♪

很推薦給正實踐減肥的人or沒有的人，偶爾吃稀飯也有暖胃的效果。
一碗稀飯是普通半碗飯的熱量，所以對減肥的人來說可以不用麻煩的老是計算著熱量，是個輕鬆簡單就可以開始的減肥方法。